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肥胖“是祸” “不是福”

作者:闫 超2018-04-13 15:13:54来源: 舜网

  江西男孩小海,一个5岁不到的小朋友,腰围已经达到95公分,身体质量指数(BMI)超过35,属于重度肥胖。爸爸妈妈带他来浙大儿院看病,由于等待检查结果暂时返家,途中当天夜里3点多,小海呼吸停止,一个小小生命就在睡眠中离开了。(钱江晚报2018-04-13)

  据报道,小海因为肥胖,已经导致了各种代谢性疾病,高血脂、高血压、脂肪肝,一个都没落下。除此之外,他还有睡眠呼吸暂停综合征,晚上睡觉的时候鼾声如雷,如此小的生命,因为肥胖就这样离开了人世,令人惋惜悲痛,痛定思痛,肥胖“是祸”,“不是福”。

  当然,肥胖本身并不致命,但由肥胖给身体带来的无形压力:糖尿病、冠心病、高血压、高血脂、脂肪肝等等等等疾病,扰乱了人体的正常代谢,却真真实实的会减少寿命,所以,从医学的角度来说,肥胖并不是福,而是祸。

  导致肥胖的原因有很多,首当其冲是遗传,如果父母都胖,子女的肥胖机率是70%,如果双亲之一肥胖,则子女的肥胖机率是50%,虽然是个概率,但也值得引起注意。这是先天原因,还有一个更为重要后天原因,就是饮食结构失衡,日常缺乏运动,说白了就是身体摄入的热量大于支出的热量,身体对于多余的热量“百感交集”,不想要但又不得不要,于是就转化成脂肪囤积起来。

  减肥已成为现代人的一种热门话题,人人都晓得减肥的秘诀“管住嘴,迈开腿”,但口号打响很容易,持之以恒却是难上加难。打开朋友圈,随手就能翻看到人们在晒各种各样关于减肥的事情,减肥食谱、减肥箴言、减肥运动,但这其中,免不了有一大部分人是“越减越肥”吧。

  笔者将减肥的秘诀多加进三个字,“管住嘴,迈开腿,控制糖”,所谓控制糖,并不是你管住嘴不吃大鱼大肉,不摄入过多高热量的食物那么简单,举个例子,有人认为只吃水果不吃饭就能减肥,因为他觉得热量小。然而并不是,水果中有一种成分是果糖,当果糖摄入量少时,果糖能转变为葡萄糖,使肝脏中糖原的储存量增加。但是,当果糖摄入量大时,果糖就成为合成脂肪不受限制的原料,所以在导致人体肥胖的因素中,可以说果糖的危害性甚至超过了葡萄糖和蔗糖。市场上精致包装的各种甜品、食品,为了增加口感,大部分都加入了大量的果糖,无良商家才不管消费者的健康问题。

  纪录片《一部关于糖的电影》,对我触动非常大,过去,我就是一个视甜食如命的人,明明知道甜食对身体不好,仍然无法自拔,自从看完这个纪录片,我竟然开始厌恶甜食,因为我知道了它是如何一点一点的伤害我的身体的。虽然肥胖的危害很多,但笔者仍不提倡盲目减肥和精瘦主义,大家一定要打起精神,通过合理的饮食和适当的运动,将自己的体重控制在理想范围,有一个健康的体魄最重要。